Beter slapen

Zaken die niet onder de andere forums passen, lees en plaats je hier
Klaver
Newbie
Newbie
Berichten: 7
Lid geworden op: 10 jul 2019, 11:18

23 sep 2019, 10:49

Natuurlijk zijn er dingen die helpen. Zoals een goed bed, een donkere kamer, regelmaat en overdag actief blijven.Maar als je alles hebt geprobeerd en je slaapt nog slecht dan kan het zijn dat je te hard wíl slapen. Want ook de gedachte "ik wil slapen" of "ik moet slapen" moet om, om in slaap te vallen.Te hard willen slapen kan dus het slapen belemmeren. Je zoveel mogelijk neerleggen bij je slapeloosheid is dan beter.
In de oudheid leefden mensen zonder electriciteit. Ze hadden hooguit een olielampje, een vuurtje en de maan. Voordat ze naar bed gingen was het donker. Als je 3 kwartier voor het naar bed gaan wat aanrommelt met weinig licht, moet je dan opletten hoe moe je wordt.
Plaats reactie