Trampolinespringen goed voor conditie

Oud nieuws, maar vaak ook fijn om terug te lezen
Gebruikersavatar
Samick
Global Moderator
Global Moderator
Berichten: 1196
Lid geworden op: 08 mar 2008, 11:45

25 sep 2016, 13:34

Twintig minuten trampolinespringen is even goed voor je als hardlopen, maar het voelt beter. Dit wijst onderzoek van The American Council on Exercise uit.

Er werden 24 gezonde studenten gevolgd die de afgelopen zes maanden drie keer per week sportten. Ze moesten negentien minuten lang trampolinespringen.

Wat met name naar voren kwam is dat het trampolinespringen niet zo intens aanvoelde als het daadwerkelijk was. "Dit komt waarschijnlijk doordat, terwijl de spieren hard werken, de trampoline de schokken opvangt die je lichaam maakt. Daardoor zijn de klappen op je voeten en benen minder hard", zegt onderzoeker John P. Porcari.

Trampolinespringen bleek dezelfde effecten te hebben als 11 kilometer hardlopen per uur, fietsen, of het spelen van voetbal, basketbal of frisbee.

De onderzoekers benadrukken dat meerdere mensen trampolinespringen als leuk ervaren. "De plezier-factor overstijgt de factor dat je hard aan het werken bent. Je focust je vooral op het hebben van plezier", aldus Porcari.

Bron : NU.nl
Plaats reactie